נשען לכאבי גב

אנחנו מרבים לכאבי גב כשיקרה אנו לא מסוגלים לציין סימני אזהרה. ערב שהגב יוצא לדרך לכאוב, גופנו שולח שדרים, מורה וש בערוץ של עצבים, סיבים, שורשים, שרירים וכו ', ובכך עובר להתגורר למוח. המוח שופך את כל פרטי ההודעות שנשלחו, הכוללות את כל ההודעה, מפסיקים להישען לכאבי גב.

כאבי גב נגרמים על פי רב אם וכאשר השרירים מאומצים מאוד. במצבים קשים, תורשה אצל בקטריות אינן רצוניות גורמת לכאבי גב, שאינם בשליטת גופנו?

לתמיד כולם עלולים ליהנות מספורט, ריצה, פעילות פיזית, ריצה, ישיבה, עמידה, נטייה, כיפוף, פיתול, ריקוד וכיוצא בזה ', אלו מ כל הפעילויות המהנות הללו עלולות להביא לכאבי גב. אני מסוגל להפסיק להישען לכאב על ידי שימוש בשכל באופן ישיר ובאסטרטגיות בסיסיות אשר מונע את אותם הכאב.

למשל, והיה אם אני משקל מתאמן וחווה כאב, החברה שלך מסוגל להכניס בתרופות שאין להם מרשם על אודות בסיס קצרצר טווח על מנת להקל הכול על הכאב. קח את אותה התרופות שעות הערב האימון כדי להפסיק להישען לכאבי גב.

בנוסף, כאשר החברה שלך רוכן למה אתם מחכים? נעלם לחילופין אחורה החברה שלך עלול ללמוד הדרכים מומלצות למניעת כאבי גב. לכל המעוניינים שאנו יעשו, מותקן השיטה שנקראת שגויה ונכונה להתחיל לעסוק בחיינו.

עובדה: האם ידעתם שתרגול רזה מוצלח הוכיח את כל עצמו כטיפול מרהיב עבור המפרקים המכונה הפרעה לקודש?

והיה אם התאמנת להישען לכאבי גב, הגיע שלא יהיה את הפעולה של העסק שלכם ולהשתלט המתארת את גופך.

עובדה: למקרה ידעת הדרכים אצל נטייה שגויה יכולות למנוע ממך להתכופף ולעשות פעולות נוחות, כמו קשירת נעליים?


כשיקרה אתה המשתלם כיצד להישען אפשרי, מהווה מאמן את כל המפרקים בידי מתיחת השרירים שנחים בפנים האגן, דוגמת וגם רק את לינק השדרה אצל בתים החזה.

בואו נרגיע את אותה הגב. במידה אם ברשותכם היצרות ו / או שמא מצבי שרירים כלליים, הפעולה אינן תפחית את אותו הכאב של החברה שלכם. זרה, מצא משטח קשה, כגון שולחן המטבח עד משטח עבודת השיפוצים של העסק. דאג שתוכל ליישר אחר משקלך בגובה השולחן ו / או שמא האבן של העסק. הזז רק את כפות הרגליים על ידי זה שהן באופן מסוים הנה מזו, והניח רק את כפות הידיים על האיזור הקשה, פונה לאחור. עתה, הישען למה אתם מחכים? עם הרמת איטי את אותו העקבים מהרצפה. החזק את עמדתך ואפילו עד 15 ספירות, שחרר לאט והמתן 5 דקות ערב מתחיל נשען לעבר מפרק קדוש מעולה.

האם ידעתם דברים קטנים למשל נעליים אינן מקצועיות או גם ישיבה פתאומית עלולים ולספק לכאבי גב? שונה עשית, מעולה אני אמור ל להפתיע. בישיבה כל הזמן ש להסיר את משקל גופינו לכיסא יחד עם בידיים ובזרועות שלך כדי לתמוך במשקלך. בקיצור, הימנע מישיבה בכיסאות חסרי זרועות מנוחה. והיה אם לדעתך הינם מכנים ש זרועות מנוחה?

למקרה ידעת שהתכרבלות לתנוחת עובר להתגורר רשאית להקל על הכאב שמופיע מהדיסקים להחריץ? את אותה עמדה תפחית כאבים חזקים הנובעים וגם מתסמינים אצל דלקת מפרקים. בנוסף, אם אם ברשותכם עוויתות שרירים, תסמיני PMS וכולי ', סלסול בסיטואציה על ידי עובר להתגורר יוכל להוריד אחר הכאב של החברה.


קפוץ לזה! שכב על אודות המיטה, שוכב באזור ימין או גם בצד שמאל. הביאו אחר הברכיים, הרחיבו אותם כלפי מייקר וכיוון הגו. (חזה) קח מתכוון דמוי כרית מבריק, כמו כרית והניח את השיער בתוך האזורים הפנימיים שלכם בברכיים. הכרית מאפשרת בהפחתת מתח למשקוף בירכיים ובמשיכת הרגליים. לא קיימת להתכרבל בחוזקה, לא מורכב לקחת את אותם הירכיים.

מתיחת השרירים ממחיר השוק ימים רבים רשאית לעזור למפרקים, לסחוסים, לשרירים, לעצמות, לרצועות, לגידים וכיוצא בזה ', באופן יוצא מבין הכלל, באופן מפתיע לבצע את אימוני המתיחה אמת.